O que é bom fazer antes de uma prova?

Você passou o ano inteiro na preparação para prova dos mais variados vestibulares a fim de conquistar uma vaga no ensino superior, mas quanto mais perto do dia maior fica a ansiedade pré-vestibular, algo que pode atrapalhar o seu desempenho, colocando todo o seu trabalho do preparatório a perder. Sabemos que o nervosismo faz parte da jornada dos vestibulandos, o que não se pode permitir é que esse aspecto seja um grande obstáculo na hora de realizar a prova de vestibular. 

Pensando nisso, preparamos este conteúdo que o ajudará a saber o que fazer na véspera de uma prova. É importante que você esteja atento à sua ansiedade pré-Enem ou pré-vestibular e coloque em prática as dicas apresentadas aqui, alguns cuidados com certeza fará bastante diferença no momento em que estiver respondendo às avaliações. 

Quer saber o que fazer na véspera de uma prova de vestibular? Então, continue por aqui que vamos mostrar para você. Acompanhe! 

O que fazer na véspera de uma prova? 

A ansiedade pré-vestibular pode estar enorme, por isso separamos algumas recomendações certeiras que todo vestibulando deveria reproduzir no dia que antecede os exames. Confira a seguir! 

• Faça exercícios leves: movimentar o corpo é uma excelente preparação para prova, você liberará o excesso de energia que gera ansiedade e, com certeza, a sua mente se manterá mais centrada para o desafio que o espera. Aposte em alongamentos, caminhadas, nada muito puxado para não trocar a ansiedade pré-Enem ou pré-vestibular por um corpo todo dolorido.

• Coma de maneira saudável: comidas pesadas, como feijoada ou lanches gordurosos, podem ser uma péssima escolha para a véspera da prova. Isso porque demanda muito do seu sistema digestório para realizar o trabalho dele, consumindo energia e, consequentemente, a sua disposição. Prefira uma comida mais caseira e que não gere desconfortos estomacais.

• Separe os documentos necessários: garanta que tudo que precisa está organizado e elimine essa tarefa da sua mente, isso vai tornar o dia antes da avaliação muito mais tranquilo. Não deixe para última hora, pois pode ocorrer esquecimento e isso causará desestabilização, afetando o seu rendimento. 

• Realize pequenas revisões: você não aprenderá nada novo um dia antes do exame, então aposte em revisar as suas anotações e esclarecer pequenas dúvidas que ainda podem restar. Nada de ficar longas horas seguidas nisso, não é mais o momento de ficar exausto mentalmente.

• Calcule o tempo para resolução das questões: durante as revisões, aproveite para calcular quanto tempo terá para responder cada questão no dia do vestibular, compreendendo para quais conteúdos precisará de um pouco mais de tempo.

• Durma bem: descansar é a grande dica que poderíamos lhe dar. Dormir de 7 a 9 horas na véspera da prova deixará seu corpo preparado para a maratona que enfrentará durante a realização da prova de vestibular. 

Apenas isso será suficiente para manter a calma e relaxar? Depende, isso porque sabemos que algumas pessoas podem ficar mais ansiosas que outras na preparação para prova, assim o próximo tópico foi escrito exatamente para quem precisa de uma direção a fim de aliviar ainda mais a ansiedade pré-Enem ou pré-vestibular. Siga em frente com a leitura!  

5 dicas para manter a calma e relaxar 

Por mais difícil que pareça para você, manter a calma e relaxar é possível mesmo às vésperas da prova de vestibular. Nesse sentido, temos 5 dicas de preparação para prova infalíveis para diminuir a sua ansiedade pré-vestibular a seguir. 

1. Pratique técnicas de respiração: muitos estudantes podem não acreditar, mas se concentrar na própria respiração auxilia muito quando a gente precisa manter a calma e relaxar antes de situações estressantes. Logo, busque vídeos ou áudios de profissionais ensinando técnicas de respiração que serão o seu suporte para estar mais tranquilo e relaxado durante os exames.

2. Não passe o dia estudando: esse é um erro bem comum que os vestibulandos cometem. Passar o dia estudando intensamente dias antes das avaliações, com a ilusão que aprenderá determinado conteúdo que não foi possível absorver ao longo da preparação para prova, apenas o deixará exausto e potencializará a sensação de que irá fracassar. Fuja dessa armadilha e aposte nas revisões.

3. Busque algum lazer: gosta de pintar, escrever, ir ao parque, praticar esporte, etc.? A fim de ficar mais calmo, escolha uma atividade que o faça esquecer por algumas horas que a prova de vestibular está se aproximando, pode confiar mudar o foco é essencial.

4. Evite ficar falando sobre a prova: se você é daqueles que a cada dez palavras oito é sobre o vestibular, pare agora de fazer isso. Faltam poucos dias, ou já é a véspera do exame, por isso converse sobre amenidades, distraia-se falando sobre outros assuntos. Tudo bem se surgir em algum momento a prova em meio a outros temas, mas não foque apenas nisso.

5. Seja positivo: confie no quanto estudou, pense que você é capaz de ter um desempenho acima da média. Mentalize que tudo dará certo, não é hora de se colocar para baixo ou alimentar os medos que possui em relação ao vestibular. 

Agora é com você, acredite no quanto estudou e se dedicou até aqui e faça uma excelente prova de vestibular. Até mais!